Dospívání je křehké období, které přináší mimo jiné fyzické i duševní změny. Dochází k velkým hormonálním výkyvům, které doprovází změny nálad, schopnost koncentrace a vnímání sebe sama.
Pojďme společně objevovat bezpečný prostor za zrcadlem svých nálad a emocí.
Přes fyzické tělo a jeho příjemné protažení a posílení, podpoříme svou individuální sílu. Okusíme dechové praktiky jako každodenní pomocníky se zvládáním našich emočních vln a hledání sebe sama v hluku okolí.
Láka tě:
- Pravidelné setkávání v bezpečném prostoru bez (sebe)hodnocení a kritiky.
- Fyzické protažení s následným posílením středu těla i ostatních tělesných partií.
- Mindfulness jako účinný nástroj pro zlepšení koncentrace.
- Dech jako pomocník při vypjatých životních situacích.
- Zklidňující relaxace se zvukovou lázní.
Pak je náš kurz pro teenky mezi 13ti – 19ti lety určen právě Tobě.
Čeká nás deset po sobě jdoucích 60ti minutových lekcí, z nichž každá bude zaměřena na jednu z postojových kvalit mindfulness (ne-posuzování, trpělivost, důvěra, sebe-laskavost, sebe-soucitnost, ne-usilování, zvídavost, akceptace…..).
Těšit se můžete na jemné plynutí v jógových pozicích (asánách), praxi všímavosti (mindfulness), dechové zklidňující techniky a relaxaci za doprovodu koshi zvonečků a Alchymických křišťálových mís®.
Kdo tě bude kurzem provázet?
Jmenuji se Míša Zouharová a má cesta k józe začala kurzem metody Su-Jok pod vedením MUDr. Viktorije Biljakové v Praze. Mám za sebou roční studium u manželů Knaislových v Českém svazu jógy. Absolvovala jsem lektorský kurz u Dinah Rodrigues a dál šířím její sestavu Hormonální jógy pro ženy a Jógu pro období andropauzy pro muže. U Bey Merksbauerové jsem načerpala zkušenosti s Jógou pohledem fyzioterapeuta a začala jsem vnímat tělo pohledem trojrozměrného držení a pohybové koordinace v systému Spiraldynamik®. Dopřála jsem si i klidné a dlouhé spočinutí v ásanách u Verči Carmanové na kurzu Jin jóga pro lektory. Hanka Luhanová mě zasvětila do hravé dětské jógy pro předškoláky a já se zapojila do projektu Malá jóga. S novou mateřskou rolí jsem se sžívala na kurzu Gravid jógy a jógy po porodu pro lektory a pomáhající profese. V současné době si s radostí užiju pár víkendových kurzů Hormonální jógy v nádherném studiu Jóga Poděbrady.
Délka a cena kurzu
Kurz má celkem 10 lekcí. Jedna lekce má 60 minut. Cena kurzu je 2000 korun.
Kurz je plný cvičení a pohybových aktivit, je tedy možné k němu čerpat příspěvek z fondu Prevence. Jak čerpat příspěvky na pohybové aktivity od vaší zdravotní pojišťovny?
Případné dotazy moc ráda zodpovím. Neváhejte mě kontaktovat osobně telefonicky či emailem (775 266 330, zouharovamichaela@seznam.cz).